Physical Education: 60 MCQs with Answers

प्रजातान्त्रिक नेतृत्व में नेता समूह के प्रत्येक सदस्य की राय लेकर सामूहिक विचार-विमर्श के आधार पर निर्णय करता है, जिससे सहभागिता एवं मनोबल बढ़ता है। रूपान्तरण नेतृत्व संगठन, समूह, स्वयं तथा अनुयायियों में गहरे परिवर्तन की पहल करता है और सदस्यों को अपने स्वार्थ से ऊपर उठकर कार्य करने को प्रेरित करता है। लेसेज-फेयर अर्थात् मुक्त नेतृत्व में नेता न्यूनतम हस्तक्षेप करता है और कर्मचारियों को स्वयं निर्णय लेने का अधिकार सौंप देता है। दूरदर्शी नेतृत्व की दृष्टि भविष्य तथा दीर्घकालिक लक्ष्यों पर टिकी रहती है।

23 जुलाई 2024 की विश्व एथलेटिक्स रैंकिंग के अनुसार महिलाओं की 100 मीटर दौड़ में विश्व की नम्बर एक खिलाड़ी अमेरिका की शा’केरी रिचर्डसन थीं। उन्होंने 2023 में बुडापेस्ट विश्व चैम्पियनशिप में 10.65 सेकंड के चैम्पियनशिप रिकॉर्ड के साथ स्वर्ण जीतकर यह स्थान अर्जित किया था। उसी वर्ष उन्होंने 4 गुणा 100 मीटर रिले में भी स्वर्ण जीता। इसके कुछ ही सप्ताह बाद पेरिस ओलम्पिक में सेंट लूसिया की जुलियन अल्फ्रेड ने 100 मीटर स्वर्ण जीता और रिचर्डसन को रजत पदक से सन्तोष करना पड़ा।

श्वसन का प्राथमिक नियन्त्रण केन्द्र मेडुला ओब्लॉन्गेटा में स्थित होता है, जो मस्तिष्क स्तम्भ का सबसे निचला भाग है। इसमें पृष्ठीय एवं उदरीय श्वसन समूह होते हैं, जो श्वास लेने तथा छोड़ने की मूल लय उत्पन्न करते हैं। रक्त में कार्बन डाइऑक्साइड की मात्रा एवं हाइड्रोजन आयन सान्द्रता बढ़ने पर यहाँ के केन्द्रीय रसायनग्राही उत्तेजित होकर श्वास की दर एवं गहराई बढ़ा देते हैं। पॉन्स में स्थित न्यूमोटैक्सिक तथा एप्न्यूस्टिक केन्द्र इस लय को परिष्कृत करते हैं। प्रमस्तिष्क ऐच्छिक नियंत्रण देता है और अनुमस्तिष्क संतुलन एवं समन्वय देखता है।

आयुष्मान भारत प्रधानमंत्री जन आरोग्य योजना विश्व की सबसे बड़ी सरकारी वित्त पोषित स्वास्थ्य बीमा योजना है, जो 23 सितम्बर 2018 को आरम्भ हुई। इसके अन्तर्गत देश के लगभग बारह करोड़ से अधिक निर्धन एवं वंचित परिवारों को प्रति परिवार प्रतिवर्ष पाँच लाख रुपये तक का निःशुल्क द्वितीयक एवं तृतीयक अस्पताल उपचार उपलब्ध कराया जाता है। यह पूर्णतः नकदी-रहित एवं कागज-रहित है और लाभार्थी देश के किसी भी सूचीबद्ध सरकारी अथवा निजी अस्पताल में सेवा ले सकता है। आयुष्मान भारत का दूसरा स्तम्भ स्वास्थ्य एवं कल्याण केन्द्र हैं।

फार्टलेक प्रशिक्षण सर्वप्रथम स्वीडन में अपनाया गया और यह स्वीडी शब्द है जिसका अर्थ है ‘गति का खेल’। इसे 1930 के दशक में स्वीडी कोच गोस्टा होल्मर ने विकसित किया। इसमें खिलाड़ी प्राकृतिक परिवेश — जंगल, पगडंडी, चढ़ाई-उतार — में दौड़ते हुए अपनी गति स्वयं घटाता-बढ़ाता रहता है; कभी तेज दौड़, कभी सामान्य जॉग और कभी चलना। इससे वायवीय एवं अवायवीय दोनों प्रणालियाँ एक साथ विकसित होती हैं और एकरसता भी नहीं आती। यह मुख्यतः सहनशीलता के विकास की विधि है और अन्तराल प्रशिक्षण की तुलना में कम औपचारिक होती है।

नेत्रगोलक तथा ऊपरी पलक की गति को मुख्यतः तीसरी कपालीय तंत्रिका अर्थात् नेत्रप्रेरक तंत्रिका नियन्त्रित करती है। यह नेत्रगोलक की छह में से चार पेशियों — श्रेष्ठ, अधर एवं मध्यवर्ती रेक्टस तथा अधर तिर्यक — को संचालित करती है और लिवेटर पैल्पेब्री पेशी द्वारा ऊपरी पलक को उठाती है। इसके परानुकम्पी तन्तु पुतली को संकुचित करते हैं तथा लेंस की समंजन क्षमता नियंत्रित करते हैं। इसके क्षतिग्रस्त होने पर पलक झुक जाती है, आँख बाहर-नीचे की ओर मुड़ जाती है और द्विदृष्टि हो जाती है। चौथी ट्रॉक्लियर तथा छठी एब्ड्यूसेन्स तंत्रिका शेष दो पेशियाँ सँभालती हैं।

शक्ति किसी प्रतिरोध पर विजय पाने अथवा उसका सामना करने की पेशीय क्षमता है और इसे निर्धारित करने वाले प्रमुख कारक हैं — पेशीय क्रॉस सेक्शन, अर्थात् पेशी की अनुप्रस्थ काट का क्षेत्रफल, जो जितना अधिक होगा उत्पन्न बल भी उतना अधिक होगा; तथा ऊर्जा आपूर्ति, विशेषतः पेशी में संचित ए-टी-पी एवं क्रिएटिन फॉस्फेट। इनके साथ पेशी की संरचना अर्थात् श्वेत तन्तुओं का अनुपात, अन्तः-पेशीय एवं अन्तर-पेशीय समन्वय तथा मनोवैज्ञानिक कारक भी योगदान देते हैं। संधि की संरचना एवं अस्थिबंधक तो लचक को प्रभावित करते हैं।

एकल लीग प्रतियोगिता में सारणीनुमा अर्थात् टेबुलर विधि से फिक्सचर बनाते समय नियम यह है कि यदि टीमों की संख्या सम हो तो कोई बाई नहीं दी जाती, और यदि टीमों की संख्या विषम हो तो केवल एक बाई दी जाती है। नौ टीमें विषम संख्या हैं, अतः यहाँ केवल एक बाई दी जाएगी और प्रत्येक चक्र में बारी-बारी से एक टीम विश्राम पर रहेगी। कुल चक्रों की संख्या टीमों की संख्या के बराबर अर्थात् नौ होगी और कुल मैचों की संख्या n गुणा (n−1) बटा 2 के सूत्र से 36 आएगी। नॉक-आउट प्रतियोगिता में बाई की गणना पूर्णतः भिन्न रीति से होती है।

फीफा विश्व कप 2014 का आयोजन ब्राजील में हुआ, जहाँ जर्मनी ने अर्जेंटीना को हराकर खिताब जीता और सेमीफाइनल में ब्राजील की सात-एक से ऐतिहासिक पराजय हुई। 2018 का विश्व कप रूस में हुआ, जिसमें फ्रांस विजयी रहा। 2022 का विश्व कप कतर में हुआ, जो पहली बार किसी अरब देश में तथा पहली बार नवम्बर-दिसम्बर में आयोजित हुआ और अर्जेंटीना ने फ्रांस को पेनल्टी शूटआउट में हराकर जीत दर्ज की। 2026 का विश्व कप कनाडा, मेक्सिको तथा संयुक्त राज्य अमेरिका में संयुक्त रूप से होगा, जिसमें पहली बार 48 टीमें भाग लेंगी।

मानव गति का अध्ययन तीन तलों में किया जाता है। फ्रन्टल तल शरीर को आगे तथा पीछे के भागों में बाँटता है और इसी तल में बायें-दायें अर्थात् पार्श्व दिशा की गतियाँ होती हैं, जैसे अपवर्तन एवं अभिवर्तन; अतः पहला कथन सही है। दूसरा कथन गलत है, क्योंकि फ्रन्टल तल को कोरोनल अथवा पार्श्व तल कहा जाता है, अग्रपश्च तल नहीं। ‘अग्रपश्च’ शब्द तो उस अक्ष के लिए प्रयुक्त होता है जिसके चारों ओर फ्रन्टल तल की गतियाँ घूमती हैं; तथा सैजिटल तल को अग्रपश्च तल कहा जाता है, क्योंकि उसमें गतियाँ आगे-पीछे होती हैं।